ЗелУзел.РУ

и у нас нестандартный счёт =)
бусинки взяты с разных мест. В основном отсюда: Источник (http://flymama.info/category/about-me/motivation/)


101. Иногда легкая грусть в середине берется ниоткуда, независимо от внешних обстоятельств. Значит, изменениями во внешнем мире ее не вылечишь. Да и стоит ли? Здесь понадобится тетрадь с записанными радостями – раскройте ее у себя на коленях, включите нежную или даже немного грустную музыку, обязательно укройтесь пледом или закутайтесь в шарф (в такие моменты непременно должно быть тепло) и читайте об улыбках, которых точно притаилось на страницах вашей записной книжки немало.

102. Если хочется плакать – не страшно. Правда, не всегда удобно. Ну, вот мне, например, иногда хочется плакать в дороге – в поезде, машине или автобусе. Когда смотришь за окно и вспоминаешь-вспоминаешь, думаешь о боли близких людей и собственном бессилье чем-то помочь. И я плачу «в середину». Так, чтобы слезы не выкатывались на щеки. Наверно, иногда возможность «выплакаться» – чуть ли не единственный способ «вывести» из себя внутреннюю тоску.

103. А еще есть люди, которым доверяешь настолько, что можешь легко плакать у них «на плече». Друзья, которые не обвиняют, не задают лишних вопросов и не предлагают сразу решений. Которые готовы выслушать, помолчать или сказать что-то абсолютно бессодержательное и в то же время исцеляющее. Правда, в присутствии таких людей слезы иногда исчезают сами собой. И тогда достаточно просто быть рядом, улыбаться, слушать и наслаждаться теплом и светом. Кстати, такие люди – настоящее сокровище и именно их существование стоит того, чтобы внести это как факт большими буквами в дневник радости.

104. Сделайте что-то неожиданное: например, устройте пикник в зимнем лесу, да еще и посреди рабочего дня! Фрукты, горячие напитки, игры в снегу и разноцветные шарики – обязательные ингредиенты.

105. Не бойтесь проявлять слабость и просить людей о маленьких услугах: коллегу по работе – сделать вам чай; товарища – перевести через дорогу, потому что вы боитесь быстрого движения машин; подругу – сплести что-то, к чему у вас не стоят руки; брата – сыграть для вас любимую песню; мужа – поносить на руках по комнате, как маленького ребенка. Мы любим делать добро, быть нужными. Другие тоже любят. А еще нам всем иногда ну очень нужна забота.

106. Искренне радуйтесь критике – она действительно делает удивительное. Кроме того, что учит и помогает расти, также открывает глаза на то, за что переживают другие люди. И что для них важно. А еще, если воспринимать ее с любовью, она может стать ключом. Например, знакомство с определенными людьми, которые сейчас для меня значат безумно много, началось с того, что они меня критиковали))).

107. Ну и учитесь не просеивать мысленно похвалу через уж слишком мелкое сито. (Я еще этому не научилась, хотя и обещала писать здесь лишь то, что испробую сама, но старательно над этим работаю. Например, одним из наибольших поднимателей настроения за последние дни был комплимент, который заканчивался словами: «…в общем, что-то ты там такое излучаешь непонятное… в хорошем смысле». Ему я как-то непонятно легко поверила, ага.)

108. Не стесняйтесь выказывать заботу, напоминать о теплых носках и шарфах, интересоваться, как спалось, или желать безопасной дороги. Мне кажется, зимой нет ничего теплее этих слов…

109. …ну и, конечно, объятий. Кстати, если у человека непонятная внутренняя тоска, иногда достаточно просто долго-долго его пообнимать – и от тоски не остается и следа. А еще, когда женщина вот-вот взорвется недовольным бурчанием или плачем по любой причине, стоит ее только прижать к себе – и буря внутри нее успокоится. Информация правдивая – проверяется ежедневно.

110. Пока падает снег, рассматривайте его ночью под фонарем – задерите голову и смотрите, как он кружится прямо над вами. Ощущение полета между галактиками и заворотов в голове гарантировано. Да и просто очень красиво…

111. Не бойтесь отказываться от чего-то. На самом деле большая доля счастья людей в том, что они могут и имеют право выбирать. Сосредоточенность на чем-то – ключ к успеху и спокойному сну. Лучше сразу сказать «нет» (да, это всегда страшно неудобно и к этому невозможно привыкнуть и реагировать совсем спокойно), чем долгое время нести на себе неудобную (и зачастую непосильную) ношу, грызть себя за это, а в конце еще и подвести человека, потому что не успели, не сумели, не хватило сил и вдохновения. Не бывает незаменимых людей, а кто ищет – непременно найдет. Поэтому не стоит переживать, что ваше «нет» будет стоить кому-то вселенского счастья.

112. Сейте! Сеять добро – это не просто красивая метафора, а чистейшая правда: делаешь что-то маленькое, незаметное, потом об этом забывают, а оно начинает расти-цвести-приносить плоды. Часто возвращается тебе добром. Ну и посеять кресс-салат или базилик в горшок на подоконнике тоже стоит. Зеленые стыдливые головки, которые с каждым днем упрямо поднимаются над поверхностью грунта, – тот еще мотиватор.

113. Не бойтесь затрагивать конфликтные темы с друзьями. У меня, например, есть такие друзья, с которыми мы практически только то и делаем, что дискутируем. Должна признаться, многие из моих теперь-уже-устоявшихся взглядов выкристаллизировались в тех наших дискуссиях. А позавчера к нам пришел приятель, который верит (верил?) в единоправильность древней модели семьи а-ля «место-женщины-на-кухне». Ооох. Говорили много, эмоционально, интересно, а в конце сошлись на том, что мужчины, которые шутят над женщинами, на самом деле не до конца реализовались, и их это беспокоит. С другой стороны, конечно, я согласна, что жена должна поддерживать мужа, быть его крепким тылом, его музой и любовницей, устраивать его уют и залечивать его раны… Это я все к тому, что дискутировать – хорошо. Но не ругаться.

114. Дарите свет незнакомым людям. В моей жизни незнакомцы часто играли решающую роль. Люди, которым я не постеснялась улыбнуться в аэропорту, со временем становились друзьями, с кем мы встречались в разных странах и у кого была прекрасная миссия – прибавить чудес в моей жизни. А как-то в ночном Лондоне маленькая потерянная девочка нашла дорогу только потому, что какой-то афроангличанин подошел и поинтересовался, не замерзла ли она. Посадил на автобус и попросил водителя позаботиться о девочке. И звонил ей все дни ее пребывания в Лондоне. Я никогда его не забуду, хотя уже успела забыть его имя. Но хочу быть похожа на него, когда только мне выпадет такая возможность.

115. Ешьте яблоки. И угощайте ими других.

116. Даже в лютые морозы короткая прогулка по парку/лесу/или хотя бы в сквере прибавляет сил и взрывной радости в груди.

117. Когда молитесь, попробуйте смотреть на небо – тогда ощущение безграничности и непонятного величия окутывает и успокаивает. А все проблемы кажутся смешными и мелкими.

118. «Как ты?», «Как дела?», «У тебя все хорошо?» – это не просто проявление вежливости. Если люди интересуются, какое у вас настроение, значит, они думают о вас и им не все равно, выспались ли вы сегодня и никакие ли тучки не затуманивают вам глаза. И даже если людям нечего сказать потом, главное, что они есть. На расстоянии нажатого «энтер» или зеленой трубочки на телефоне. Не стесняйтесь спросить людей, улыбались ли они сегодня. Если вам, в самом деле, не все равно.

119. Хвалите людей за глаза. Это так вдохновляет: слушать, как кто-то восхищается своим товарищем и как горят чьи-то глаза, когда этот кто-то между делом вспоминает о своей сестре. В такие моменты понимаешь, что хороших людей очень много. И что кто-то где-то там (а вдруг?) так же может радоваться тому, что знает тебя.

120. Безусловная любовь – это действительно прекрасно. Но иногда так хочется, чтобы кто-то сознался: я рад/рада, что ты со мной, потому что рядом с тобой мне хочется смеяться (или что-нибудь другое). Вчера любимый сказал, что его вдохновляет моя веселость. И мне как-то сразу перехотелось плакать (плач должен был быть по-девичьи беспочвенный, и слова о веселости еще ярче подчеркнули его бессмысленность). День рожденья, Новый год, годовщина брака – прекрасный повод сказать такие слова. Но разве для любви или дружбы нужны поводы?

121. Все знают, что улыбка и благодарность незнакомцев – прекрасный вдохновитель. А в такую погоду получить его стало еще проще: как только подъезжает к остановке маршрутка, удобно усядьтесь справа от дверей и подавайте руку всем дамам, барышням, детям и пожилым мужчинам. И при этом искренне улыбайтесь.

122. Держите спинку ровно. Я как-то подумала, что когда буду выбирать между кандидатами на работу, буду смотреть, хорошая ли у них осанка. И совсем не ради красоты. Просто люди с хорошей осанкой меньше устают, у них меньше болят живот, глаза, спина и остальные органы, они не хотят постоянно спать и вдохновеннее работают. А для того чтобы брать таких людей на работу, нужно и самой начать работать над спинкой. Сейчас, кстати, сижу ровно, как струночка, честно-честно!

123. Устройте себе место-прибежище. Подоконник с подушками, угол комнаты с расстеленными на полу перинами, любимая лавка в ближайшем парке. В теплую пору года у меня есть гамак в саду (во время дождя – разложенные на маленькой террасе подушки). А поскольку сейчас холодно, мое «убежище» – на старом деревянном чемодане возле батареи. Когда-то мои дедушка и бабушка отправлялись с ним в медовый месяц, а несколько лет назад я спустила его с чердака, покрасила и храню там постельное белье.

124. Кстати, о постельном белье: между простынями и наволочками я раскладываю кусочки душистого мыла. Засыпать в такой «ароматизированной» постели почему-то даже приятно.

125. Делитесь музыкой с другими! Иногда какая-то композиция так трогает, что хочется включить ее на весть мир, а не просто «прокрутить эту песню по радио-о-о-о-о-о». А еще так приятно утром открывать почтовый ящик и видеть несколько «музыкальных» писем с меткими комментариями от тех, кого любишь!

126. Чаще потягивайтесь и крутите туловищем в разные стороны, размахивайте руками и сгибайтесь, приседайте и подпрыгивайте. Особенно под прекрасную музыку, которую вам прислали ваши друзья.

127. Рассказывайте шутки, даже если они примитивные, «плоские» и не всегда вызывают бурю хохота. Зато в такие моменты вы точно не сможете жаловаться на жестокий-жестокий мир, обговаривать политику или заниматься подобной ерундой.

128. Ну и чаще благодарите. Благодарить – страшно приятно! (Кстати, я до сих пор разыскиваю человека, который анонимно пополнил мой телефонный счет на День рожденья. Очень сильно хочу поблагодарить! А кого – не знаю. Поставила в неудобное положение уже двух мужчин, которых люблю (мужа и папу). Если вы знаете этого человека, передайте ему, пожалуйста, что я его ищу!)

129. Меньше придирайтесь к мелочам и чаще хвалите своих близких. В каждом человеке больше светлого и хорошего, чем плохого.

130. Сделайте кому-то приятную неожиданность: выполните вместо него/нее его/ее работу. А когда-то, возможно, и вы придете домой с грустными мыслями о том, что нужно мыть посуду и вытирать пыль, а какой-то добрый фей уже все сделал за вас, еще и прицепил на пианино записку: «Улыбайся чаще. Это вдохновляет».

131. После посещения кафе или пиццерии на тарелках, как правило, что-то остается: сухой «ободок» пиццы, недогрызанный хлеб и т.п. Попросите официанта принести вам пакетик (в американских заведениях это называется просто «box», в украинских – придется объяснять, что вы хотите), заверните туда остатки еды и вынесите голубям или уличным собакам. Они сейчас особенно нуждаются в заботе.

132. Не забывайте заряжать батарейки вовремя:).

133. Ну и себя тоже не забывайте «заряжать»: высыпайтесь и ешьте много фруктов!

134. А между тем не забывайте о прогулках-пробежках-протанцовках. С собакой или без, с друзьями, любимым человеком, коллегами по работе или наедине, с книжкой, термокружкой, фотоаппаратом, этюдником или просто так. Чтобы ногам было где размяться, а взгляду – за какие-то веточки-листочки-травинки-снежинки зацепиться.

135. Не допускайте к себе плохие мысли, не позволяйте себе гневаться, обижаться, упиваться своим разочарованием или болью. Такие мысли/чувства уничтожают нас изнутри. Вместо этого благодарите и радуйтесь тому, чему можете. А вы всегда-всегда можете чему-то да и радоваться!

136. «Носите» на себе любимые запахи, даже если они не очень приемлемы по обычной категоризации. Например, я люблю где-то надушиться мужниным гелем после бритья или туалетной водой и в каждый удобный момент, закрыв глаза, вдыхать его запах. Это напоминает мне о его объятиях и безумно вдохновляет.

137. Как можно чаще слушайте «живую» музыку: на концертах, на репетициях, стоя возле уличных музыкантов и улыбаясь им. Или же сами берите в руки инструмент – и играйте! Лучше всего подымает настроение не сыгранная с нотного листа композиция, а импровизация на тему того, что сейчас происходит внутри.

138. Массаж! Здесь ничего добавлять не нужно:).

139. Разгребите завалы в ящиках, выбросите все лишнее – а между тем можете там найти и какую-то приятную мелочь. Такое часто случается – может, как награда?

140. Купите себе веселые разноцветные носки. Теплые, уютные и смешные.

Если совсем-пресовсем честно, то есть спорные моменты. Но в целом ничего так, позитивненько.

конечно, есть) смысл не в спорности, а в позитивности) это же счастливые бусинки))))

141. Чаще выходите на улицу в перерывах между работой. Как-то руководитель одного онлайн-курса по бизнесу от американского университета разослал письма с извинением за то, что урок откладывается. И добавил: «Для начала – проводите больше времени на улице! В этом однозначно что-то есть».

142. Дорожите временем. Если каждый день бесцельно «втыкать» в какую-то, скажем, интернет-страницу всего пять минут, то за месяц на это бесцельное «втыкание» уйдет 2,5 часа вашей жизни. За этих 2,5 часа можно было бы встретиться с подругой, которую давно не видели, прочитать любимую книгу или сходить на концерт.

143. Чаще зажигайте свечи, бенгальские огни, костры – пусть эти огоньки будут для вас фоном для теплых, радостных, вдохновенных вечеров.

144. Внимательно слушайте своих собеседников. И если они вдруг озвучат какую-то выполнимую мечту – а вы будете иметь возможность ее воплотить – постарайтесь ее не забыть. И подарить им маленькое чудо.

145. Читайте вдохновляющие и мотивирующие книги, блоги, перечитывайте такие письма, открытки, комментарии, записи в дневнике, смс-ки. В Библии сказано, что «опыт приносит надежду». Хороший опыт – собственный или других людей – всегда вселяет надежду на лучшее.

146. Экспериментируйте с любимыми рецептами, придавайте свежести уже существующим идеям, оживляйте традиции новыми «изюминками». И радуйтесь тому, что в жизни столько радостных неожиданностей.

147. Просто решитесь – и сделайте что-то, о чем давно мечтали. И делайте такое «что-то» хотя бы раз в месяц.

148. Да и вообще было бы хорошо пересмотреть все свои списки мечтаний, всяческих там «to-do», «must-read», «must-watch», «must-go», «must-have», как теперь модно говорить, сразу вычеркнуть оттуда лишнее, а возле того, что останется, регулярно ставить галочку. Пусть сбываются мечты!